Execício 1 - Exercício 2 - Exercício 3 - Exercício 4
Exercício 5  - Exercício 6

Exercício 5
3 séries de 10 exercícios

1a. FASE: Paciente em DV sobre um travesseiro

2a. FASE: Contrair a musculatura glútea mantendo por 3 segundos, relaxando a seguir